Kalkulator Berat Badan Ideal
Hitung berat badan ideal dengan rumus Broca dan Devine berdasarkan tinggi badan & jenis kelamin.
Berapa berat badan ideal saya?
Berat badan ideal adalah kisaran berat yang dianggap sehat untuk tinggi dan jenis kelamin tertentu. Ada banyak rumus karena tidak ada satu angka "benar" untuk semua orang — komposisi tubuh, massa otot, dan struktur tulang juga berpengaruh.
Rumus yang dipakai
| Rumus | Cara hitung |
|---|---|
| Broca (pria) | (tinggi cm − 100) − 10% |
| Broca (wanita) | (tinggi cm − 100) − 15% |
| Devine (pria) | 50 kg + 2,3 kg tiap inci di atas 152 cm |
| Devine (wanita) | 45,5 kg + 2,3 kg tiap inci di atas 152 cm |
| Rentang BMI sehat | 18,5 s/d 22,9 × tinggi(m)² |
Cara memakai
Pilih jenis kelamin dan masukkan tinggi badan dalam cm, lalu tekan Hitung. Kalkulator menampilkan berat ideal versi Broca dan Devine, serta rentang berat sehat menurut BMI. Gunakan rentang BMI sebagai acuan paling fleksibel. Untuk mengecek status berat Anda saat ini, pakai Kalkulator BMI, dan untuk kebutuhan kalori harian lihat Kalkulator TDEE.
Angka ideal hanyalah pedoman. Kesehatan tidak ditentukan oleh berat semata — pola makan, aktivitas fisik, dan kondisi medis juga penting. Konsultasikan target berat dengan tenaga kesehatan bila perlu.
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Bagaimana cara menghitung berat badan ideal?
Masukkan jenis kelamin dan tinggi badan. Kalkulator menghitung dengan rumus Broca, Devine, dan rentang BMI sehat sekaligus.
Rumus mana yang paling akurat?
Tidak ada yang mutlak. Rentang berat berdasarkan BMI (18,5–22,9) paling umum dipakai secara klinis karena berupa kisaran, bukan satu angka.
Kenapa hasil tiap rumus berbeda?
Setiap rumus dibuat dengan asumsi dan populasi berbeda. Perbedaan beberapa kilogram adalah wajar; gunakan sebagai kisaran.
Apakah berlaku untuk anak-anak?
Tidak. Untuk anak dan remaja gunakan penilaian gizi berbasis usia seperti Kalkulator Gizi Anak atau IMT Anak.
Apakah gratis dan aman?
Gratis. Semua perhitungan berjalan di perangkat Anda.